Känner du dig stressad? Då är den här övningen precis vad du behöver. Vi har själva suttit som förhäxade framför den och på bara några sekunder kommer du känna lugnet hitta tillbaka i kroppen!

Så här gör du:

Titta på bilden nedan och andas i takt med att den växer och krymper.
1. Andas in när den växer, låt andetagen växa sig staka ända ner i magen.
2. Andas ut med en lång inandning när formen krymper.

Bara några få andetag gör att stressen sjunker och du får lite välförtjänt ro i kroppen!

stress

NUVARANDE Bilden som får dig att slappna av på sekunder
NÄSTA Därför kan det löna sig att vara uppe en timme extra (din IQ kommer tacka dig)